Entspannungstechniken - DJK-SpVgg Effeltrich

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Entspannungstechniken

Gymnastik > Fernöstliche Entspannungstechniken
Fernöstliche Entspannungstechniken
Qi GONG
Qi Gong ist eine asiatische Bewegungsform.Körper und Geist werden kultiviert.
" Qi - Lebensenergie,Gong - das beständige Üben"

QI GONG - IDOGO (Üben mit dem Stab)
Mit Hilfe des Stabs werden Blockaden der Muskulatur im Hals - Brust - und Lendenbereich gelöst.Die Koordination und das Gleichgewicht werden trainiert.
Die Übungen bringen den Körper und  Geist zur Ruhe.

Beginn: Montag 20.01.2020 - 20.04.2020
Uhrzeit: 08.25 - 9.25 Uhr
10 mal (kleiner Spiegelsaal)
Mitglieder 40 Euro
Nichtmitglieder 80,00 Euro
Kursleiterin: Barbara Metzger


QI GONG - INNERES NÄHRENDES QI GONG

" Neiyanggong" ist ein Übungssystem,das Bewegung und Achtsamkeit verbindet.Die
Übungen dienen der Gesunderhaltung und Vorsorge.Bewegte Übungen, Selbstmassagen und
stille Übungen sind der Inhalt des Kurses.Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Beginn: Montag 20.01.2020 - 20.04.2020
Uhrzeit. 18.30 - 20.00 Uhr
10 mal ( kleiner Spiegelsaal)
Mitglieder 65 Euro
Nichtmitglieder 130 Euro
Kursleiterin:Barbara Metzger

Diese Kurse ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert - die
gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen den Kurs.

Anmeldungen sind absofort möglich

E-Mail : metzgerbarbara.27@gmail.com
Telefon : 09133/6729

Neu im Angebot ab Januar 2020 " Yoga"

EINFACH  - "YOGA"  -  ÜBEN

Du brauchst dafür nur Deinen Körper, DeinenAtem und Deinen Geist.

Yogaübungen trainieren jeden Körperteil,es dehnt und streckt unsere Muskeln und
Gelenke,die Wirbelsäule und das gesamte Knochengerüst.Sie wirken jedoch nicht nur
auf die äußere Gestalt des Körpers,sondern auch auf das innere System das uns gesund hält.

Körperliche und geistige Spannungen lösen sich sich und ein erstaunliches Energiepotential
wird frei.

Der Atem unterstützt uns bei den Übungen und beleben den Körper und die
Konzentration wird gestärkt.

Mitzubringen: Bequeme Kleidung und Matte
Beginn :         Dienstag, den 14.01.2020
Zeit:                18:30 - 20:00 Uhr (kleiner Spiegelsaal)
Kosten:           Nichtmitglieder 130,00 Euro
                       Mitglieder 65,00 Euro/ 10 x 90 Min.

Kursleitung :   Christine Gelder



Anmeldungen sind absofort möglich

E-Mail : metzgerbarbara.27@gmail.com
Telefon : 09133/6729

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