Entspannungstechniken - DJK-SpVgg Effeltrich

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Entspannungstechniken

Gymnastik > Fernöstliche Entspannungstechniken
Fernöstliche Entspannungstechniken
Qi GONG
Qi Gong ist eine asiatische Bewegungsform.Körper und Geist werden kultiviert.
" Qi - Lebensenergie,Gong - das beständige Üben"

QI GONG - IDOGO (Üben mit dem Stab)
Mit Hilfe des Stabs werden Blockaden der Muskulatur im Hals - Brust - und Lendenbereich gelöst.Die Koordination und das Gleichgewicht werden trainiert.
Die Übungen bringen den Körper und  Geist zur Ruhe.

Beginn: 14.09.2020 - 30.11.2020
Uhrzeit: 08.15 - 9.15 Uhr
10 mal (kleiner Spiegelsaal)
Mitglieder 40 Euro
Nichtmitglieder 80,00 Euro
Kursleiterin: Barbara Metzger


QI GONG - INNERES NÄHRENDES QI GONG

" Neiyanggong" ist ein Übungssystem,das Bewegung und Achtsamkeit verbindet.Die
Übungen dienen der Gesunderhaltung und Vorsorge.Bewegte Übungen, Selbstmassagen und
stille Übungen sind der Inhalt des Kurses.Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Beginn: 14.09.2020 - 30.11.2020
Uhrzeit. 18.30 - 19.30 Uhr
10 mal ( kleiner Spiegelsaal)
Mitglieder 40 Euro
Nichtmitglieder 80 Euro
Kursleiterin:Barbara Metzger

Diese Kurse ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert - die
gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen den Kurs.

Anmeldungen sind absofort möglich

E-Mail : metzgerbarbara.27@gmail.com
Telefon : 09133/6729

„Yoga“
Ab 15. September 2020 gibt es wieder Yoga im Programm unter neuer Leitung
Yogaübungen trainieren jedes Körperteil, es dehnt und streckt unsere Muskeln und
Bänder, die Wirbelsäule und das gesamte Knochengerüst. Yoga wirkt auf die äußere
Gestalt des Körpers und hält das innere System in uns gesund hält.
Körperliche und geistige Spannungen lösen sich, Energiepotential wird frei.
"Wir üben mit Einsatz von Hilfsmitteln wie Gurten oder Blöcken, wie es in der Tradition
von BKS Iyengar üblich ist. Elemente des Vijnana-Yoga "practicing from inside“, wie
das Einbeziehen der Atmung und das Üben im Fluss ("flow") unterstützen uns.
Kleidung: bequem
Mitzubringen: Matte, eine Decke als Sitzunterlage
Beginn: Dienstag, 15.09.2020
Zeit: 19.00 – 20.00 Uhr (kleiner Spiegelsaal)
Kosten: Nichtmitglieder 80,00 € - Mitglieder 40 € / 10 x 60 Min.
Maximal: 6 Teilnehmer/innen
Kursleitung: Veronika Weinzierl
Anmeldung: Barbara Metzger – Abteilungsleitung Gymnastik
E-Mail: metzgerbarbara.27@gmail.com Telefon: 09133 6729
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