Entspannungstechniken - DJK-SpVgg Effeltrich

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Entspannungstechniken

Gymnastik > Fernöstliche Entspannungstechniken
Fernöstliche Entspannungstechniken
QI GONG mit dem Stab (Idogo)
Qi – Lebensenergie
Gong – das beständige Üben
Qi Gong ist eine asiatische Bewegungsform. Die Übungen bringen den
Körper und Geist zur Ruhe. In diesem Kurs üben wir ich mit dem
Einsatz des Idogo – Stabs. Mit Einsatz des Stabs lösen sich Blockaden
der Muskulatur im Hals- Brust- und Lendenbereich. Bei Üben werden
die Koordination und das Gleichgewicht geschult.
Kursleiterin: Barbara Metzger
Beginn: 10. Januar 2022
Trainingszeit: 8.15 – 9.15 Uhr
Kosten: 80,00 Euro
Dieser Kurs ist nur mit Vorkenntnissen möglich! Er ist von der ZPP
zertifiziert und wird von der Krankenkasse bezuschusst.
Kontakt: Barbara Metzger, E-Mail: metzgerbarbara.27@gmail.com oder
09133 6729
Y O G A

Yogaübungen trainieren jedes Körperteil, es dehnt und streckt unsere
Muskeln und Bänder, die Wirbelsäule und das gesamte Knochengerüst.
Yoga wirkt auf die äußere Gestalt des Körpers und hält das innere System
in uns gesund hält. Körperliche und geistige Spannungen lösen sich,
Energiepotential wird frei. Beim Üben werden Hilfsmitteln mit eingesetzt:
Gurte oder Blöcke, so wie es in der Tradition von BKS Iyengar üblich ist.
Elemente des Vijnana-Yoga "practicing from inside” Einbeziehung der
Atmung und Üben im Fluss ("flow")
Für den Unterricht kleide dich bequem, bringe bitte deine eigene Matte
und eine Decke als Sitzunterlage mit.
Kursleiterin: Veronika Weinzierl
Beginn: 30. November 2021
Trainingszeiten: Dienstag 18.45 – 20.00 und 20.15 – 21.30 Uhr
Beginn: 27. Januar 2022
Donnerstag 8.00 – 9.30
Nichtmitglieder: 10 x 75 Minuten 100,00 €
10 x 90 Minuten 120,00 €
Mitglieder: 10 x 75 Minuten 50,00 €
10 x 90 Minuten 60,00 €
Maximal: 6 Teilnehmer/innen
Kontakt: Veronika Weinzierl, Telefon 0 91 99 6 95 66 22





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