Bauch,Beine.Po - DJK-SpVgg Effeltrich

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Bauch,Beine.Po

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Bauch,Beine,Po

POWERFIT (Bauch – Beine - Po)
Eine Kombination aus Ausdauer- und Kräftigungsübungen für den ganzen
Körper. Verbrennung von Kalorien, Straffen von Armen, Beinen, Bauch
und Po. Dieses Training ist abwechslungsreich und effektiv! Bitte festes
Schuhwerk, Matte, Handtuch und eine Getränk mitbringen.
Die Stunde eignet sich für Neueinsteiger sowie für regelmäßig
Sporttreibende.
Die Stunden sind für Vereinsmitglieder und kostenfrei. Eine
Schnupperstunde ist jederzeit möglich.
Anmeldung und Rückfragen bei:
Barbara Metzger - Abteilungsleiterin Gymnastik
Tel.09133 6729 oder metzgerbarbara.27@gmail.com
Übungsleiterin: Franziska Brechelmacher
Immer mittwochs von 19.15 – 20.15 Uhr, außer in den Ferien



Faszientraining
Allgemeine Informationen zu den Faszien:
Faszien bezeichnen die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes.
Hierzu gehören alle kollagenen faserigen Bindegewebe, insbesondere
Gelenkkapseln, Sehnenplatten, Bänder und Sehnen.
Ein endloses Faszien Netz (wie ein Spinnengewebe) durchzieht den
Körper wie eine schützende und verbindende Hülle. Es verbindet alle Teile
im Inneren des Körpers; von oben nach unten; von vorne nach hinten; von
rechts nach links; in den Diagonalen und auf den Körperseiten.
Es werden nicht nur Organe, Knochen und das Gehirn durch das
Bindegewebe miteinander verbunden, sondern auch jede einzelne
Muskelfaser, jedes Muskelfaserbündel, jeder Muskel und jede
Muskelgruppe ist von Faszien umgeben.
Beginn: Mittwoch, 15.9.2021 startet um 18 Uhr Faszientraining.
Max. Teilnehmerzahl: 6 – 7 Personen
Nichtmitglieder: 10 Einheiten - 65,00 €
Mitglieder: 10 Einheiten - 32,50 €
Bitte bringe Folgendes mit: Feste Sportschuhe oder Antirutsch-Socken.
Wenn vorhanden, bringe bitte deine eigene Faszien Rolle, eine Matte und
ein Getränk mit.
Anmeldung bei Claudia Rauscher Tel. 09190-8648
Mobile 017643103658 oder claudiah.rauscher@web.de
1.Vorstand
Erner Wolfgang
Jahnstr. 5
91090 Effeltrich

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