Bauch,Beine.Po - DJK-SpVgg Effeltrich

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Bauch,Beine.Po

Gymnastik > Bauch,Beine,Po
Bauch,Beine,Po

POWERFIT (Bauch – Beine - Po)

Eine Kombination aus Ausdauer- und Kräftigungsübungen für den ganzen
Körper. Verbrennung von Kalorien, Straffen von Armen, Beinen, Bauch
und Po. Dieses Training ist abwechslungsreich und effektiv! Bitte festes
Schuhwerk, Matte, Handtuch und eine Getränk mitbringen.
Die Stunde eignet sich für Neueinsteiger sowie für regelmäßig
Sporttreibende.
Die Stunden sind für Vereinsmitglieder und kostenfrei. Eine
Schnupperstunde ist jederzeit möglich.

Anmeldung und Rückfragen bei:
Barbara Metzger - Abteilungsleiterin Gymnastik
Tel.09133 6729 oder metzgerbarbara.27@gmail.com

Übungsleiterin: Franziska Brechelmacher
Immer Mittwochs von 19.15 – 20.15 Uhr, außer in den Ferien



Ab Mai wieder im Programm:
Faszientraining in Verbindung mit Pilates - ein
Ganzkörpertraining aus der Körpermitte

Allgemeines über Faszien:

Faszie bezeichnet die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes. Hierzu
gehören alle kollagenen faserigen Bindegewebe, insbesondere Gelenkkapseln,
Sehnenplatten, Bänder und Sehnen.
Ein endloses Fasziennetz (wie ein Spinnengewebe) durchzieht den Körper wie
eine schützende und verbindende Hülle. Es verbindet alle Teile im Inneren des
Körpers; von oben nach unten; von vorne nach hinten; von rechts nach links; in
den Diagonalen und auf den Körperseiten.
Es werden nicht nur Organe, Knochen und das Gehirn durch das Bindegewebe
miteinander verbunden, sondern auch jede einzelne Muskelfaser, jedes
Muskelfaserbündel, jeder Muskel und jede Muskelgruppe ist von Faszien
umgeben.



Ab Mittwoch,14. 09. 2022 findet im kleinen Spiegelsaal um 18:00
Uhr ein Faszientraining mit Pilates – ein Ganzkörpertraining aus der
Körpermitte - statt.

Kursdauer: 10 x 60 Minuten
Mindes Teilnehmerzahl: 5
Höchst Teilnehmerzahl: 10
Mitglieder: 40 € € - Nichtmitglieder 80 €
Bitte feste Sportschuhe oder Antirutsch-Socken, eine Matte und ein
Getränk mitbringen.
Black Rolls für das Faszien-Training sind vorhanden.
Anmeldung und Informationen bei:
Claudia Rauscher Mobil: 017643103658 gerne auch per WhatsApp
1.Vorstand
Erner Wolfgang
Jahnstr. 5
91090 Effeltrich

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