Damen Gymnastik
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Damen Gymnastik
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KURSPROGRAMM FRÜHJAHR 2020
FASZIEN TRAINING
Durch die einzigartige Kombination von Faszien Training mit klaasischen Übungen
erhält der Übende ein stabiles Fundament und die notwendige Mobilität für Alltag und
Training.Durch dynamische Übungen vor der Belastung,wird das
Faszien - Muskel - System optimal vorbereitet.Das Rollen mit den diversen Faszien-
Trainingsgeräten optimiert den Effekt.Verkürzungen werden gezielt trainiert.Beim
Üben entsteht eine Verbesserung der Beweglichkeit und Gelenkflexibilität.
Beginn: Donnerstag, 14.01.2020 - 31.03.2020
von 17.30 - 18.15 Uhr
10 x ( kleiner Spiegelsaal )
Mitglieder 40 Euro
Nichtmitglieder 80 Euro
Kursleiterin Barbara Metzger
PILATES MIT FASZIEN TRAINING
Pilates ist eine Trainingsmethode,die von ihrem Ansatz hier ähnlich einzuordnen ist
wie Yoga,Tai Qi oder Feldenkrais.Im Pilates wird nach den Prinzipien:
Entspannung,Konzentration,Atmung,Haltung,Zentrierung,Koordination,Flow und
Ausdauer unterrichtet.Verschiedene Faszien-Rollen unterstützen die Muskulatur
beim Training.
Die Teilnahme am Kurs ist auch für neue Teilnehmer mit Pilateskenntnissen möglich.
Beginn : Donnertag, 16.01.2020 - 28.05.2020
von 19.15 - 20.30 Uhr
15 x ( großer Spiegelsaal )
Mitglieder 63,75 Euro
Nichtmitglieder 127,50 Euro
Kursleiterin Barbara Metzger
ANMELDUNGEN SIND SOFORT MÖGLICH
E - Mail : metzgerbarbara.27@gmail.com
Tel. 09133 6729
KURSPROGRAMM FRÜHJAHR 2020
NEU - BECKENBODENGYMNASTIK
Beckenbodengymnastik richtet sich an alle TN die ihren intakten Beckenboden erhalten,
bzw.ihren geschwächten wieder kräftigen wollen.Durch gezielte Übungen lernen sie in
diesem Kurs ihren Beckenboden wieder zu spüren.
Sollte bereits Inkontinenz,Senkung der Blase oder Gebärmutter vorliegen könnte dieses
Training wieder zur Besserung helfen.Beckenbodentraining,Quelle der Kraft für Körper und Geist.
Beginn: 15.01.2020 - 18.03.2020
von 18.15 - 19.00 Uhr
10 x ( kleiner Spiegelsaal )
Mitglieder 25 Euro
Nichtmitglieder 50 Euro
Kursleiterin Esaterina Heidel
Bitte bringen sie sich eine Matte und ein Handtuch zum Kurs mit.
ANMELDUNGEN SIND SOFORT MÖGLICH
E - Mail : metzgerbarbara.27@gmail.com
Tel. 09133 6729