Damen Gymnastik
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Damen Gymnastik
Liebe Besucher der Internetseite des DJK Effeltrich.
Wir die DJK-SpVgg Effeltrich 1924 e.V. bieten seit Februar Sportangebote online an.
Der Reha Sport ist als Tele-Reha-Sport online mit oder ohne eine Verordnung möglich.
Zu den anderen Kursen und Sportangeboten wenden Sie sich bitte an den jeweiligen Übungsleiter.
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an Barbara Metzger, Telefon: 091336729 oder per E-Mail: metzgerbarbara.27@gmail.com
Pilates für Fortgeschrittene
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode. Im Pilates werden Bänder und
Sehnen gedehnt. Auf sanfte Weise wird die Muskulatur gekräftigt. Mit dem Training
werden Sie beweglicher, verbessern Ihre Körperhaltung und damit ihr gesamtes
Erscheinungsbild. In Kurs werden neben dem klassischen Training die Pilates Rolle,
der Ball und andere Hilfsmittel eingesetzt. Von ihrem Ansatz her ist Pilates ähnlich
einzuordnen ist wie Yoga, Tai Qi oder Feldenkrais. Im Pilates wird nach den Prinzipien:
Entspannung, Konzentration, Atmung, Haltung, Zentrierung, Koordination, Flow und
Ausdauer unterrichtet. Verschiedene Faszien-Rollen unterstützen die Muskulatur beim
Training.
Kursleiterin: Barbara Metzger
Beginn: 30. September 2021
Trainingszeit: 19.00 – 20.00
Nichtmitglieder: 70,00 Euro
Mitglieder: 35,00 Euro
Wir trainieren im großen Spiegelsaal, 1. OG
Kontakt: Barbara Metzger, E-Mail: metzgerbarbara.27@gmail.com oder 09133 6729