Bauch,Beine.Po - DJK-SpVgg Effeltrich

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Bauch,Beine.Po

Gymnastik > Bauch,Beine,Po
Bauch,Beine,Po

POWERFIT (Bauch – Beine - Po)
Eine Kombination aus Ausdauer- und Kräftigungsübungen für den ganzen
Körper. Verbrennung von Kalorien, Straffen von Armen, Beinen, Bauch
und Po. Dieses Training ist abwechslungsreich und effektiv! Bitte festes
Schuhwerk, Matte, Handtuch und eine Getränk mitbringen.
Die Stunde eignet sich für Neueinsteiger sowie für regelmäßig
Sporttreibende.
Die Stunden sind für Vereinsmitglieder und kostenfrei. Eine
Schnupperstunde ist jederzeit möglich.
Anmeldung und Rückfragen bei:
Barbara Metzger - Abteilungsleiterin Gymnastik
Tel.09133 6729 oder metzgerbarbara.27@gmail.com
Übungsleiterin: Franziska Brechelmacher
Immer mittwochs von 19.15 – 20.15 Uhr, außer in den Ferien



Bauch,Beine,Po - Bodystyling

Die Stunde ist für Neueinsteiger sowie für regelmäßig Sporttreibende geeignet.
Feste Po-Muskeln,einen flachen Bauch,straffe Arme und Beine:
Wir beginnen mit einem schweißtreibenden Fitnesstraining(Step-Aerobic/Aerobic,
Cool down,Stretching).
Das Training enthält Aufwärmen,Kräftigen und anschließend Dehnübungen.

Bitte festes Schuhwerk,Matte und Handtuch und Getränk mitbringen.

Diese Stunde findet ganzjährig statt,mit Ausnahme der Schulferienzeiten.



Die Stunden sind ausschließlich für Vereinsmitglieder und kostenfrei.
Für Nichtmitglieder ist die erste Stunde als " Schnupperstunde" kostenfrei.
Der weitere Besuch dieser Stunde ist nur über eine Vereinsmitgliedschaft möglich.


Anmeldung und Rückfragen bei:
Barbara Metzger - Abteilungsleiterin Gymnastik
Tel.09133  6729
oder metzgerbarbara.27@gmail.com
Faszientraining
 
 
Allgemeine Informationen zu den Faszien:
 
Faszien bezeichnen die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes. Hierzu gehören alle kollagenen faserigen Bindegewebe, insbesondere Gelenkkapseln, Sehnenplatten, Bänder und Sehnen.
 
Ein endloses Faszien Netz (wie ein Spinnengewebe) durchzieht den Körper wie eine schützende und verbindende Hülle. Es verbindet alle Teile im Inneren des Körpers; von oben nach unten; von vorne nach hinten; von rechts nach links; in den Diagonalen und auf den Körperseiten.
 
Es werden nicht nur Organe, Knochen und das Gehirn durch das Bindegewebe miteinander verbunden, sondern auch jede einzelne Muskelfaser, jedes Muskelfaserbündel, jeder Muskel und jede Muskelgruppe ist von Faszien umgeben.
 
 
Ab Mittwoch, 30.6.2021 startet um 18 Uhr Faszientraining.
 

 
Max. Teilnehmerzahl: 6-7 Personen
 
Nichtmitglieder 38,- €
 
Mitglieder 19,- €
 
 
Bitte bringe Folgendes mit.
 
Feste Sportschuhe oder Antirutsch-Socken.
 
Wenn vorhanden deine eigene Faszienrollen, eine Matte und ein Getränk.
 
 
Anmeldung bei Claudia Rauscher Tel. 09190-8648
Mobile 017643103658 oder claudiah.rauscher@web.de
1.Vorstand
Erner Wolfgang
Jahnstr. 5
91090 Effeltrich

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